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11 Diät-tötende Heißhungerattacken und was man stattdessen essen sollte

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Wir wissen, dass Sie sie wollen, aber Sie sollten sie wirklich nicht essen; du musst aber nicht hungern

Wenn Sie sich beim Essen schuldig fühlen, ist es wahrscheinlich kein gesunder Snack.

Es ist 23:35 Uhr, du beginnst mit deiner dritten Folge von Stammbaum, und Sie haben plötzlich Lust auf Eis. Du hast heute schon drei volle Mahlzeiten (und eine Handvoll Cashewnüsse) gegessen, aber du Ja wirklich wollen zwei oder drei Kugeln Minz-Schokoladenstückchen, bevor Sie den Tag beenden. Während Sie zum Gefrierschrank gehen, beklagen Sie Ihre aktuelle Situation und wünschen sich, dass es eine gesündere Option gibt, um Ihren nächtlichen Naschkatzen zu heilen. Vertrauen Sie uns, es gibt.

Klicken Sie hier für 11 Diät-Killing Snack Cravings und was Sie stattdessen essen sollten.

Vor vielen Monden veröffentlichte The Daily Meal einen Artikel mit dem Titel Der ungesündeste Junk im Junk-Food-Gang. Wie Sie sich vorstellen können, ist diese Liste vollgepackt mit Lebensmitteln, die wenig bis gar keinen Nährwert haben und viele schwer auszusprechende, nicht natürliche Zutaten. Von salzig und knusprig bis hin zu gummiartig und süß sind die ungesündesten Junkfoods Lebensmittel, nach denen sich viele von uns oft sehnen.

Seit der Veröffentlichung dieses Artikels wird gesunde Ernährung immer beliebter. Aus diesem Grund haben wir uns entschieden, die Liste 2013 zu überarbeiten, um Ihnen nahrhaftere Optionen für die darin enthaltenen Snacks zu bieten. Darüber hinaus haben wir ein paar weitere unserer schädlichsten Heißhungerattacken mit praktikablen, gesünderen Swaps hinzugefügt. Wenn du bist auf der Suche nach Mitternachtssehnsüchten ob Sie gesund sind oder einfach nur versuchen, Fette und Zucker zu vermeiden, die so oft mit Snacks in Verbindung gebracht werden, ist die folgende Diashow ein guter Anfang.


10 Snacks zur Gewichtsreduktion, die tatsächlich befriedigen, von Diätassistenten empfohlen

Jeder, der schon einmal einen traditionellen „Diätsnack“ probiert hat, weiß, dass diese winzigen Snackpackungen mit „kalorienarm“ etwas Besonderes haben. und "fettarm!" Behauptungen, die Sie anscheinend immer dazu bringen, Ihre Speisekammer nach etwas anderem zu durchsuchen, um die Schärfe zu nehmen – und Sie auf eine übermäßige Essspirale zu schicken, die Ihre Gewichtsverlustbemühungen sicher zum Scheitern bringt.

Es gibt einen Grund, warum viele dieser Diät-Snacks nicht so zufriedenstellend sind. Ihnen fehlen die optimalen Mengen an Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, um Sie zu sättigen – ohne Sie zu sättigen. Außerdem liefern viele dieser Snacks nicht den Geschmack oder die Textur, nach der Sie sich sehnen. Aber wenn Sie sich für Snacks entscheiden, die die richtige Mischung an Nährstoffen enthalten und Ihr Verlangen stillen, können Sie einen köstlichen Leckerbissen genießen und auch Gewicht verlieren.

Hier sind ein paar unserer beliebtesten Snacks, die Ihre Geschmacksknospen und Ihren Magen zufrieden stellen – ohne Ihre Ernährung auf einen Umweg zu schicken (Bonus: Einige helfen sogar, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!). Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren, verpassen Sie nicht 15 unterschätzte Gewichtsverlust-Tipps, die tatsächlich funktionieren.


10 Snacks zur Gewichtsreduktion, die tatsächlich befriedigen, von Diätassistenten empfohlen

Jeder, der schon einmal einen traditionellen „Diätsnack“ probiert hat, weiß, dass diese winzigen Snackpackungen mit „kalorienarm“ etwas Besonderes haben. und "fettarm!" Behauptungen, die Sie anscheinend immer dazu bringen, Ihre Speisekammer nach etwas anderem zu durchsuchen, um die Schärfe zu nehmen – und Sie auf eine übermäßige Essspirale zu schicken, die Ihre Gewichtsverlustbemühungen sicher zum Scheitern bringt.

Es gibt einen Grund, warum viele dieser Diät-Snacks nicht so zufriedenstellend sind. Ihnen fehlen die optimalen Mengen an Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, um Sie zu sättigen – ohne Sie zu sättigen. Außerdem liefern viele dieser Snacks nicht den Geschmack oder die Textur, nach der Sie sich sehnen. Aber wenn Sie sich für Snacks entscheiden, die die richtige Mischung an Nährstoffen enthalten und Ihr Verlangen stillen, können Sie einen köstlichen Leckerbissen genießen und auch Gewicht verlieren.

Hier sind ein paar unserer beliebtesten Snacks, die Ihre Geschmacksknospen und Ihren Magen zufrieden stellen – ohne Ihre Ernährung auf einen Umweg zu schicken (Bonus: Einige helfen sogar, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!). Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren, verpassen Sie nicht die 15 unterschätzten Tipps zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren.


10 Snacks zur Gewichtsreduktion, die tatsächlich befriedigen, von Diätassistenten empfohlen

Jeder, der schon einmal einen traditionellen „Diätsnack“ probiert hat, weiß, dass diese winzigen Snackpackungen mit „kalorienarm“ etwas Besonderes haben. und "fettarm!" Behauptungen, die Sie anscheinend immer dazu bringen, Ihre Speisekammer nach etwas anderem zu durchsuchen, um die Schärfe zu nehmen – und Sie auf eine übermäßige Essspirale zu schicken, die Ihre Gewichtsverlustbemühungen sicher zum Scheitern bringt.

Es gibt einen Grund, warum viele dieser Diät-Snacks nicht so zufriedenstellend sind. Ihnen fehlen die optimalen Mengen an Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, um Sie zu sättigen – ohne Sie zu sättigen. Außerdem liefern viele dieser Snacks nicht den Geschmack oder die Textur, nach der Sie sich sehnen. Aber wenn Sie sich für Snacks entscheiden, die die richtige Mischung an Nährstoffen enthalten und Ihr Verlangen stillen, können Sie einen köstlichen Leckerbissen genießen und auch Gewicht verlieren.

Hier sind ein paar unserer beliebtesten Snacks, die Ihre Geschmacksknospen und Ihren Magen zufrieden stellen – ohne Ihre Ernährung auf einen Umweg zu schicken (Bonus: Einige helfen sogar, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!). Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren, verpassen Sie nicht 15 unterschätzte Gewichtsverlust-Tipps, die tatsächlich funktionieren.


10 Snacks zur Gewichtsreduktion, die tatsächlich befriedigen, von Diätassistenten empfohlen

Jeder, der schon einmal einen traditionellen „Diätsnack“ probiert hat, weiß, dass diese winzigen Snackpackungen mit „kalorienarm“ etwas Besonderes haben. und "fettarm!" Behauptungen, die Sie anscheinend immer dazu bringen, Ihre Speisekammer nach etwas anderem zu durchsuchen, um die Schärfe zu nehmen – und Sie auf eine übermäßige Essspirale zu schicken, die Ihre Gewichtsverlustbemühungen sicher zum Scheitern bringt.

Es gibt einen Grund, warum viele dieser Diät-Snacks nicht so zufriedenstellend sind. Ihnen fehlen die optimalen Mengen an Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, um Sie zu sättigen – ohne Sie zu sättigen. Außerdem liefern viele dieser Snacks nicht den Geschmack oder die Textur, nach der Sie sich sehnen. Aber wenn Sie sich für Snacks entscheiden, die die richtige Mischung an Nährstoffen enthalten und Ihr Verlangen stillen, können Sie einen köstlichen Leckerbissen genießen und auch Gewicht verlieren.

Hier sind ein paar unserer beliebtesten Snacks, die Ihre Geschmacksknospen und Ihren Magen zufrieden stellen – ohne Ihre Ernährung auf einen Umweg zu schicken (Bonus: Einige helfen sogar, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!). Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren, verpassen Sie nicht die 15 unterschätzten Tipps zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren.


10 Snacks zur Gewichtsreduktion, die tatsächlich befriedigen, von Diätassistenten empfohlen

Jeder, der schon einmal einen traditionellen „Diätsnack“ probiert hat, weiß, dass diese winzigen Snackpackungen mit „kalorienarm“ etwas Besonderes haben. und "fettarm!" Behauptungen, die Sie anscheinend immer dazu bringen, Ihre Speisekammer nach etwas anderem zu durchsuchen, um die Schärfe zu nehmen – und Sie auf eine übermäßige Essspirale zu schicken, die Ihre Gewichtsverlustbemühungen sicher zum Scheitern bringt.

Es gibt einen Grund, warum viele dieser Diät-Snacks nicht so zufriedenstellend sind. Ihnen fehlen die optimalen Mengen an Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, um Sie zu sättigen – ohne Sie zu sättigen. Außerdem liefern viele dieser Snacks nicht den Geschmack oder die Textur, nach der Sie sich sehnen. Aber wenn Sie sich für Snacks entscheiden, die die richtige Mischung an Nährstoffen enthalten und Ihr Verlangen stillen, können Sie einen köstlichen Leckerbissen genießen und auch Gewicht verlieren.

Hier sind ein paar unserer beliebtesten Snacks, die Ihre Geschmacksknospen und Ihren Magen zufrieden stellen – ohne Ihre Ernährung auf einen Umweg zu schicken (Bonus: Einige helfen sogar, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!). Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren, verpassen Sie nicht die 15 unterschätzten Tipps zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren.


10 Snacks zur Gewichtsreduktion, die tatsächlich befriedigen, von Diätassistenten empfohlen

Jeder, der schon einmal einen traditionellen „Diätsnack“ probiert hat, weiß, dass diese winzigen Snackpackungen mit „kalorienarm“ etwas Besonderes haben. und "fettarm!" Behauptungen, die Sie anscheinend immer dazu bringen, Ihre Speisekammer nach etwas anderem zu durchsuchen, um die Schärfe zu nehmen – und Sie auf eine übermäßige Essspirale zu schicken, die Ihre Gewichtsverlustbemühungen sicher zum Scheitern bringt.

Es gibt einen Grund, warum viele dieser Diät-Snacks nicht so zufriedenstellend sind. Ihnen fehlen die optimalen Mengen an Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, um Sie zu sättigen – ohne Sie zu sättigen. Außerdem liefern viele dieser Snacks nicht den Geschmack oder die Textur, nach der Sie sich sehnen. Aber wenn Sie sich für Snacks entscheiden, die die richtige Mischung an Nährstoffen enthalten und Ihr Verlangen stillen, können Sie einen köstlichen Leckerbissen genießen und auch Gewicht verlieren.

Hier sind ein paar unserer beliebtesten Snacks, die Ihre Geschmacksknospen und Ihren Magen zufrieden stellen – ohne Ihre Ernährung auf einen Umweg zu schicken (Bonus: Einige helfen sogar, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!). Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren, verpassen Sie nicht die 15 unterschätzten Tipps zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren.


10 Snacks zur Gewichtsreduktion, die tatsächlich befriedigen, von Diätassistenten empfohlen

Jeder, der schon einmal einen traditionellen „Diätsnack“ probiert hat, weiß, dass diese winzigen Snackpackungen mit „kalorienarm“ etwas Besonderes haben. und "fettarm!" Behauptungen, die Sie anscheinend immer dazu bringen, Ihre Speisekammer nach etwas anderem zu durchsuchen, um die Schärfe zu nehmen – und Sie auf eine übermäßige Essspirale zu schicken, die Ihre Gewichtsverlustbemühungen sicher zum Scheitern bringt.

Es gibt einen Grund, warum viele dieser Diät-Snacks nicht so zufriedenstellend sind. Ihnen fehlen die optimalen Mengen an Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, um Sie zu sättigen – ohne Sie zu sättigen. Außerdem liefern viele dieser Snacks nicht den Geschmack oder die Textur, nach der Sie sich sehnen. Aber wenn Sie sich für Snacks entscheiden, die die richtige Mischung an Nährstoffen enthalten und Ihr Verlangen stillen, können Sie einen köstlichen Leckerbissen genießen und auch Gewicht verlieren.

Hier sind ein paar unserer beliebtesten Snacks, die Ihre Geschmacksknospen und Ihren Magen zufrieden stellen – ohne Ihre Ernährung auf einen Umweg zu schicken (Bonus: Einige helfen sogar, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!). Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren, verpassen Sie nicht die 15 unterschätzten Tipps zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren.


10 Snacks zur Gewichtsreduktion, die tatsächlich befriedigen, von Diätassistenten empfohlen

Jeder, der schon einmal einen traditionellen „Diätsnack“ probiert hat, weiß, dass diese winzigen Snackpackungen mit „kalorienarm“ etwas Besonderes haben. und "fettarm!" Behauptungen, die Sie anscheinend immer dazu bringen, Ihre Speisekammer nach etwas anderem zu durchsuchen, um die Schärfe zu nehmen – und Sie auf eine übermäßige Essspirale zu schicken, die Ihre Gewichtsverlustbemühungen sicher zum Scheitern bringt.

Es gibt einen Grund, warum viele dieser Diät-Snacks nicht so zufriedenstellend sind. Ihnen fehlen die optimalen Mengen an Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, um Sie zu sättigen – ohne Sie zu sättigen. Außerdem liefern viele dieser Snacks nicht den Geschmack oder die Textur, nach der Sie sich sehnen. Aber wenn Sie sich für Snacks entscheiden, die die richtige Mischung an Nährstoffen enthalten und Ihr Verlangen stillen, können Sie einen köstlichen Leckerbissen genießen und auch Gewicht verlieren.

Hier sind ein paar unserer beliebtesten Snacks, die Ihre Geschmacksknospen und Ihren Magen zufrieden stellen – ohne Ihre Ernährung auf einen Umweg zu schicken (Bonus: Einige helfen sogar, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!). Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren, verpassen Sie nicht 15 unterschätzte Gewichtsverlust-Tipps, die tatsächlich funktionieren.


10 Snacks zur Gewichtsreduktion, die tatsächlich befriedigen, von Diätassistenten empfohlen

Jeder, der schon einmal einen traditionellen „Diätsnack“ probiert hat, weiß, dass diese winzigen Snackpackungen mit „kalorienarm“ etwas Besonderes haben. und "fettarm!" Behauptungen, die Sie anscheinend immer dazu bringen, Ihre Speisekammer nach etwas anderem zu durchsuchen, um die Schärfe zu nehmen – und Sie auf eine übermäßige Essspirale zu schicken, die Ihre Gewichtsverlustbemühungen sicher zum Scheitern bringt.

Es gibt einen Grund, warum viele dieser Diät-Snacks nicht so zufriedenstellend sind. Ihnen fehlen die optimalen Mengen an Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, um Sie zu sättigen – ohne Sie zu sättigen. Außerdem liefern viele dieser Snacks nicht den Geschmack oder die Textur, nach der Sie sich sehnen. Aber wenn Sie sich für Snacks entscheiden, die die richtige Mischung an Nährstoffen enthalten und Ihr Verlangen stillen, können Sie einen köstlichen Leckerbissen genießen und auch Gewicht verlieren.

Hier sind ein paar unserer beliebtesten Snacks, die Ihre Geschmacksknospen und Ihren Magen zufrieden stellen – ohne Ihre Ernährung auf einen Umweg zu schicken (Bonus: Einige helfen sogar, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!). Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren, verpassen Sie nicht die 15 unterschätzten Tipps zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren.


10 Snacks zur Gewichtsreduktion, die tatsächlich befriedigen, von Diätassistenten empfohlen

Jeder, der schon einmal einen traditionellen „Diätsnack“ probiert hat, weiß, dass diese winzigen Snackpackungen mit „kalorienarm“ etwas Besonderes haben. und "fettarm!" Behauptungen, die Sie anscheinend immer dazu bringen, Ihre Speisekammer nach etwas anderem zu durchsuchen, um die Schärfe zu nehmen – und Sie auf eine übermäßige Essspirale zu schicken, die Ihre Gewichtsverlustbemühungen sicher zum Scheitern bringt.

Es gibt einen Grund, warum viele dieser Diät-Snacks nicht so zufriedenstellend sind. Ihnen fehlen die optimalen Mengen an Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten, um Sie zu sättigen – ohne Sie zu sättigen. Außerdem liefern viele dieser Snacks nicht den Geschmack oder die Textur, nach der Sie sich sehnen. Aber wenn Sie sich für Snacks entscheiden, die die richtige Mischung an Nährstoffen enthalten und Ihr Verlangen stillen, können Sie einen köstlichen Leckerbissen genießen und auch Gewicht verlieren.

Hier sind ein paar unserer beliebtesten Snacks, die Ihre Geschmacksknospen und Ihren Magen zufrieden stellen – ohne Ihre Ernährung auf einen Umweg zu schicken (Bonus: Einige helfen sogar, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln!). Lesen Sie weiter, und für mehr darüber, wie Sie sich gesund ernähren, verpassen Sie nicht die 15 unterschätzten Tipps zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren.